27.04.2014
Комментариев 8
Травмы ахилловых сухожилий
Клуб ЛБ. Заседание 20. Здравствуйте, уважаемые читатели этого блогаPPи любители оздоровительного бега! На предыдущих заседаниях Pклуба ЛБ мы говорили о травмах ног у бегунов. Сегодня продолжим эту тему. На повестке дня наиболее распространённое нарушение опорно-двигательного аппарата у занимающихся бегом травмы ахилловых сухожилий. Подобные травмы часто являются причинами длительного прекращения занятий.
23.04.2014
Комментариев 41
Как правильно дышать во время бега
Клуб ЛБ. Заседание 19. Привет, мои читатели! На предлагаемом ниже видео — моя беговая тренировка 18 апреля 2014 года: А ещё яPсегодня опубликую Пять довольно обычных и простых советов, которые помогут вам забыть во время занятий бегом о проблемах, связанных с дыханием.
18.04.2014
Комментариев 59
Копипаст по случаю, или что я успел набегать к 67-ми годам
Здравствуйте, уважаемые читатели!P В связи с моим активным Pучастием во многих социальных сетях P— здесь вам и PTwitter, иPVkontakte.ru, иPFacebook,P Odnoklassniki.ru,PYouTube, а ещё разныеPFriendFeed, Blogger Day,P TooDoo.ru, PMySpace, P LinkedIn (да и Скайп не выдать меня не сможет) не имею я возможности скрыть датуP своего Дня варенья. Вот и подумал — а зачем мне Pпрятаться? …
15.04.2014
Комментариев 49
Как правильно начать бегать?
Клуб ЛБ. Заседание 18. P Здравствуйте, друзья! Весна на дворе, пора начинать тренироваться на местности.PВ прошлых статьях блога мы с вами много говорили о полезности и эффективности оздоровительного Pбега, как способа улучшить ваше здоровье. PО том, как надо одеваться на беговую тренировку, какая обувь наиболее подходит для конкретных беговых занятий.
11.04.2014
Комментариев 36
Как разминать суставы?
Клуб ЛБ. Заседание 17. Привет, мои друзья, читатели блогаPБегом к здоровью! Вот выхожу из зимней спячки, потихоньку увеличиваю объёмыPбеговых тренировок. Ну, а любая тренировка, как вы прекрасно понимаете, начинается сPразминки.PНо не только Pобщей, но и, в первую очередь, с утренней разминки (или гимнастики) суставов. Вот об этом мы и поговорим с вами в сегодняшнем выпуске …
09.04.2014
Комментариев 14
Травмы в беге
Клуб ЛБ. Заседание 16. Привет, бегуны! Ноги, руки-то, хоть целы ещё? Не зря я затеял уже сейчас разговор о травмах. Идут мне письма на е-маил, в комментариях и FAQ пока Pнарод почему-то стесняется. PНе бойтесь деда, я простой и Pесли и Pкусаюсь, то не больно Продолжим разговор о травмах ног. Я уже писал о …
