клеточное оборудование
<

Пробежка по Полтаве 29 июня

Опубликовано 30.06.2014 автор Виталий в Клуб ЛБ
Пробежка

Моя младшая дочь — КМСУ Евгения Сердюк на разминке

Привет всем любителям бега!
Сегодня у нас в Клубе Любителей Бега состоится очередное, практически юбилейное

P25-е заседание КЛБ.

На нём я расскажу о своей Pвчерашней пробежке совместно с полтавской городской группой «ПОЛТАВА ЗА СПОРТ».

Так вышло, что совместные пробежки 22 и 25 июня по объективным причинам я пропустил (хотя самостоятельно бегаю регулярно, 3-4 раза в неделю). ПоэтомуPзапланированнаяPпробежка на 29 июля была для меня желанной. Заранее распечатал у себя на принтере схему её маршрута, опубликованную в группе «Полтава за спорт», даже решил, что увеличу для себя лично её продолжительность.

Вот схема, которую опубликовал на страничке группы в ВК PДмитрий Макаров:

Пробежка

Схема маршрута 29 июня

Пробежка должна была по плану стартовать в 18.00. Вышел из квартиры в 17.15. От нашего дома (пер. Хорольский, 14) до автовокзала путь просчитан и избеган многократно — 2,4 км. Решил перед тренировкой хорошенько размяться — пробежался до места сбора. По пути сделал тройку снимковPПушкарёвского пруда (за качество всех фотографий снова извиняюсь — снимал на бегу Pсмартфоном).

Пробежка

Пушкарёвский пруд

Собрались, поделились новостями и планами и побежали по вышеприведенному маршруту.

Пробежка

Группа перед пробежкой у автовокзала

Молодёжь, кровь в жилах играет, рванули энергично.

Пробежка

Переходим Киевское шоссе в районе Горбанёвки

Не успел сразу включить в своём смартфоне программу для бега Sports-tracker. Включил только после того, как пробежали около 2 километров. Ниже скан инфы c мобильного дисплея о пробежке:

Пробежка

Скриншот моего маршрута без начальной части (около 4км)

Первоначальную часть пробежки от вокзала до прудов Горбанёвке показываю отдельно:

Пробежка

Начальная часть пробежки

Бежал в серединке, кого-то я обгонял, кто-то — меня.

Пробежка

По улице Пушкина

Пробежка

Возле спортивного зала с. Россошенцы

Алина Товстолит, например, обогнала настолько, что как я ни пытался сократить отставание, но сумел сделать это лишьPперед финишем.

Пробежка

Финишируем по улице Фрунзе

Пробежка

Пробежка

Финишировали на одну остановку ближе, не на Боженка, а на Стеклозаводе:

Пробежка

На остановке «Стекольный завод»

Пробежка

Там же

Как я и сообщил выше, после окончания тренировки домой также возвращался бегом. Не делая предварительно замеров, предполагал, что от остановки «Стеклозавод» до моего дома в микрорайоне Половки около 5 км. На самом деле дорога оказалась ещё длиннее.

Пробежка

Эпицентр

Пробежав по улице Фрунзе, на перекрёстке с Киевском шоссе я свернул влево и побежал далее по Киевскому шоссе мимо гостиницы «Мотель», автомобильного рынка и Эпицентра до правого поворота к автовокзалу и далее по улице Велико-Тырновская мимо Пушкарёвского пруда на Половки. В итоге оказалось 6,2км.

Пробежка

Улица Героев Сталинграда

Пробежка

По улице Велико-Тырновской

Т.е., всего я сегодня пробежал: 2,4 км (разминка из дома до автовокзала) + 5,4 км (собственно пробежка) + 6,2 км (длинная такая заминка или бег домой) = 14 км. Неплохо так, даже не ожидал. «Крепатуры» в мышцах нет, и это радует.P

А сейчас, по традиции приглашаю всех желающих присоединиться к нашей группе и принять участие уже в следующих пробежках 2 и 6 июля.

И ещё видео вам в нагрузку, о аэробном и анаэробномPбеге :

С уважением, Виталий Сердюк, авторPблога

PPodpis_01

Если статья вам понравилась, нажмите на пару кнопок:

  • БКС — БЛОГЕРЫ КРУГЛОГО СТОЛА

    Добро пожаловать в наше сообщество
    Уважаемые читатели, друзья, заходите к нам в гости, знакомьтесь с виртуальной жизнью и достижениями сообщества блогеров в интернете. Наше сообщество БКС создано для совместного развития творческого потенциала блогеров с помощью активного использования информационных и технологических инноваций.
.bypostauthor {background-color: !important; color: ;} .comment-author- Виталий {background-color: #FFFF00 !important; color: ;}
Выполнено 109 запросов к базе данных, время генерирования страницы составило 0,610 секунд.
31.87MB