24.02.2014
Комментариев 27
Бежим от болезней. Иммунитет
Клуб ЛБ. Заседание 10. Добрый день, друзья! Что-то мы все заработались, пора и о здоровье своём побеспокоиться. Лучше всего, конечно же, заняться его профилактикой. ДавноPмы о профилактике простудных заболеваний с вами не говорили. А надо бы. PВот читаешь Pкомментарии Pв дневниках, P твиты в микроблогах и диву даёшься. Через одногоP блогеры гриппом,P ОРВЗ, ОРВИ PразнымиPпод …
20.02.2014
Комментариев 14
Как убежать от болезней
Клуб ЛБ. Заседание 9. Очередной привет поклонникам оздоровительного бега! Ну как,PразмялисьPуже? Знаю, даже уверен — и оPзаминкеPожидаете информацию. Обязательно будет. Но пора параллельно Pи к тренировкам приступать (а то так и до весны дотянем, а зимнего экстрима не отведаем ;)). Вот сейчас об этом и поговорим. А затем Pи от теории Pк практике перейдём. …
17.02.2014
Комментариев 31
6 главных причин, из-за которых бросают бегать
Клуб ЛБ. Заседание 8.P Добрый день, друзья! По себе знаю, как трудно начинающему бегуну удержаться «на плаву», т.е. не разочароваться в полюбившемся занятии. В предыдущих своих статьях о беге я уже писал о несомненной пользе этого эффективного оздоравливающего средства. Многие читатели с таким утверждением согласятся. Людей, знающих о полезности бега, огромное количество. Бегают дети в …
09.02.2014
Комментариев 37
Как одеваться для бега. Часть 2
Добрый день, читатели этого блога! Продолжим нашуP«одёжкину» тему. Клуб ЛБ. Заседание 7.PКакPодеваться для бега в холодную погоду? Беговые лосины При небольшом морозе (до минус 6-10 градусов по Цельсию) необходимо одевать тонкий свитер из шерсти, влаговыводящую футболку под свитер, или лёгкую терморубашку,Pтренировочные брюки или тайтсы (лосины) для бега, P плавки типа женских трусиков (они не натирают …
06.02.2014
Комментариев 24
Разминка перед бегом — 3
Добрый день, уважаемые читатели! КЛБ, Заседание 6. Продолжим о разминке. Предыдущие статьи об этом элементе любого тренировочного занятия Pсмотрите здесь —PPРазминка перед бегом и Разминка перед бегом 2 Хорошая, полноценная разминка важная часть тренировки. Разминка плавно подводит тело бегуна и его сознание к динамичным и напряженным движениям, снижает вероятность получения повреждений. Она улучшает …
05.02.2014
Комментариев 39
Как одеваться для бега
На фото P— мой хороший знакомый, Pмастер спорта и Pнеоднократный Pчемпион СССР по спортивному ориентированию Геннадий Корчевский. КЛБ. Заседание 5. Одежда и обувь для беговых занятий На прошлых уроках мы попытались разобраться, что же это за штука такая — РАЗМИНКА. Можете почитать об этом ещё раз здесь и здесь. Ну, а теперь можно и бегать …
