Нчний забг. Моя днпровська одссея
Доброго дня, шановна читацька громада!
У випуску Клубу ЛБ 49Pя розповм вам про сво бгов пригоди в славному мст на Днпр.
Нчний забг. Моя днпровська PодссеяPP15 та 16 серпняP2015 року
1. Прелюдя
На напвмарафонський забг DneprNightPPзаявитись таки пробгти його в цьому роц бажання в мене виникло експромтом. Мало того, що я напвмарафон надумав бгти вперше бльш нж псля 40-рчно перерви. Офцйно я Pдолав останнй раз свй марафон 20 жовтня 1973 року в мст Калннград обласному (напвмарафони тод не були ще в мод). Н, з його Величнстю Бгом псля т дати я не розлучався нколи. Але то були вже любительськ пробжки, тренування та виступи на масових заходах, абоPв спортивному орнтуванн.
В лсовому спорт я також бгав марафони. Та вони тршки (та н, досить сильно) вдрзнялись вд легкоатлетичних. ВPорнтуванн марафониPпредставляють собою дистанцю по довжин майже таку, як напвмарафон, але при цьому прокладен в досить сильно пересченй лсовй та напввдкритй мсцевост. При тому орнтувальнику потрбно не просто пробгти цей маршрут, а ще знайти з добрих два, три, а то й чотири десятки контрольних пунктв у вигляд червоно-блих призм, позначених на карт червоними кружечками.
Звичайно, орнтувальники-проф бжать не дуже повльнше за легкоатлетв, а що стосуться таких любителв як я, то хто нас бачить в лс з якою швидкстю доламо ми перегони?
Тобто на рвн любителя я свй фзичний рвень пдтримував навть протягом пвтора десятка рокв виконував на всеукранських змаганнях нормативи кандидата в майстри спорту з спортивного орнтування. Зараз я першорозрядник. Але н одну дистанцю з легко атлетики мабуть вже не пробжу й на рвн третього розряду. Та то таке
От я й загорвся в цьому роц (завдяки першокласнй задумц полтавського коуча, марафонця P просто гарного хлопця Дмитра Геращенка органзувати провести 6 вересня Перший полтавський «Нова пошта»Pнапвмарафон) також взяти в ньому участь. Бо ми ж народ тренований!
Готуватись за вслякими програмами розпочав ще з зими, а вже влтку надйно перейшов на ту, що сподобалася мен найбльше. Це така соб Gip.is, поцкавтесь на дозвлл, вам сподобаться. Весною, побачивши нформацю про Нчний забг 16.08 в Днпропетровську, виршив попутно вздовж Днпра побгати. Тршки вдкоректував робочий план, навть 20 липня пробг за 2:05:22 контрольн 21,1 км (див. пдтвердження) 31 липня, Pв останнй день пльгового пероду, псля деяких вагань все ж заявився побгати.
А дал я себе сво можливост тршки переоцнив. Та про всеPпо порядку.
2. Поздка до Днпра та прогулянка по мсту
Збирався до поздки, вже знаючи Pпро рзку змну погоди як в Укран, так в Днпропетровську. Тому накидку припас, навть дв, одну з них для бгу.
Але, забгаючи наперед, няк не думав, що будуть так зливи. Причому, дучи рейсовим автобусом Полтава Днпропетровськ попавши о 16 годин в район мстечка Магдалинвка пд водяний водоспад, потайки радв, що в небеснй канцеляр вже закнчуться тижнева норма водних запасв.
На жаль, Pне так сталося, як гадалося. Зливовий дощ не вщухав до самого Днпра. Тльки коли перехали на правий берег, в центральну частину мста, злива поступово вщухла перейшла в мжичку. Надючись на краще, швиденько переодягнувся в тренувальний одяг , вийшовши з примщення автовокзалу, подибав о 6-й вечора по калюжах в напрямку залзничного вокзалу, Pдо кнцево зупинки трамвайного маршруту 1.
Чекати трамваю довелось не довго. ¶Pвже десь о 18.35 (глянув на фото ) я вийшов до ¶сторичного музею в район парку вдпочинку мен Т.Г. Шевченка.
Пройшовши повзP¶сторичного музею по Соборнй площ до вищезгаданого парку, клька хвилин витратив на знайомство з його пам’ятками, як й сфотографував, незважаючи на дощ, щоPзнову посилився.
Швиденько зврившись з схемою мста, спустився на набережну, яка поки що носить мя В¶Л’а,P почимчикував до центру змагань.
Вльного часу в мене було ще багато. Тльки о 20-й годин за програмою забгу на Фестивальному Причал повинна була розпочатись рестраця ногороднх учасникв змагань. Тому я пшов знайомитись з цкавинками днпровсько набережно. PЙдучи в район пшохдного моста на острв Монастирський, звернув увагу на 4 каяки, що пропливали за течю. PЧервоного (два човни), жовтого блакитного кольорв. Вже псля нчного забгу, в фейсбуц вияснив, що в одному з них повертався з «адреналнового» суботнього сплаву P мй земляк, вихованець гуртка Над Сердюк, а нин житель Днпропетровська Женя Фесенко, в недалекому минулому майстер спорту зPспортивного орнтування, Pа зараз завзятий велосипедист каякер.
P
Pґвген Фесенко
PПрогулюючись вздовж набережно, зробив Pцкав фото, деяк показую нижче, а решту можете подивитись (а дехто вже й побачив на мому акаунт в фейсбуц) в цьому альбом.
3. Вчний рух
Ближче до 20- години, згдно з програмою на Фестивальному п’ятачку з’явилися органзатори приступили до процедури рестрац ногороднх учасникв. Волонтери встановили клька жовто-синх наметв, члени мандатно комс приступили до роботи. Зареструвався одним з перших. Був примно вражений поверненням 50% заявочного внеску як учаснику вкомPза 55 рокв (мен 13-йP68Pминало.PПекли, мов сонце, бль щем.PНу хоч би крапл поридали, та н, Pне пахне вже дощем!) (с). Мжичка пройшла, все на руку як органзаторам, так учасникам.
Учасники прибувають, поступово наповнюють площу. Зустрч з старими приятелями, жвав розмови … Час плине непомтно.
Псля 23- години бгуни потихеньку перевдягаються, ближче до пвноч розпочинають розминку.P
А бля машин швидко допомоги проходить нструктаж з суддями та волонтерами (добровльними помчниками органзаторв змагань).
PЗакрплення Ч¶ПвPна кросвках
Т спортсмени, що оволодли закрпленням електронних смужок (Ч¶Пв) на кросвках для контролю за перемщеннями учасникв на дистанц, дляться щойно набутим досвдом з рештою бажаючих цим досвдом оволодти (Андрю Марченко, привт Pвд дда Втал! )
24:00. Пвнч. За програмою старт забгв на 21,1 10 км — в 0:15. Чекамо. Анатолй Курячий розпочина заплановану органзаторами лотерею, повдомивши, що старт вдбудеться хвилин через 15-20. ¶ буквально через 2-3 хвилини, в небеснй канцеляр запускають посилену порцю дощового дарунку. PДеяк учасники, особливо новачки в мачках шортиках — в легкй панц, алеPзовн Pвиду не подають.P Розграш сувенрних наплчникв проходить пд акомпанемент не вщухаючого дощу радсних Pвигукв щасливих володарв розграних призв. Закнчилась лотерея, продовжилась розминка учасникв забгв.
Старт оголошуться на 00:30. Тршки з запзненням (по мому годиннику — вP0:38) все ж стартумо! Мозок, запрограмований на фншний результат десь 2:00 … 2:10 (хоча за програмою повинен пробгти за 1:57) пдказу мен ставати позаду бгово колони. Ну що ж, як прикажете.
Не поспшаю, розпочинаю бгти в запланованому темп P5:40 — 5:50 хв/км так тримати всю дистанцю, тршки його збавивши в кнц дистанц, якщо буде псля 17-18 клометра важкувато.
Як видно на даграм вище, так воно мен й бглося, притому без напруги. Я бг, як звик бгати останнй рк, з свом Nikon’ом наперевс. Встигав розвертатися, робити невеличк прискорення фоткати все навколо.
Та «недовго грала музика». Переоцнив я можливост батарейки в камер. Вже на 6-му км, камера «заснула». Поки возився з нею, темп бгу впав до 6:14. Махнув рукою на фотозйомки, знову прискорився вийшов на попереднй темп. З задоволенням P з легкстю, яка поки що не зникала, пробг фншний створ «десятки», побг до розвороту дал. Орнтиром для мене весь час була Лариса Рейтблат (120),
яка бгла в такому ж темп, як я. На позначц 10 км у Лариси 0:59:36 , у мене — 0:59:38.
Так продовжувалося до 15-го км. Спокйно, легко без пригод. Правда, км за пвтора до другого повороту в район площ Перемоги вже почав його з нетерпнням виглядати. Бо набридло. Фотокамера була зайвою ношею; залишившись без дла, я вдчув, що вже хочеться спати. А на 15-му км в мене «вистрлила» Pстара травма. Мабуть, вплинула волога погода. Та ще й поки добирався до набережно, пд час дощу промочив в калюж ноги. Довгенько йшов по мсту з мокрими ногами. В результат збавив темп до 6 … 6:12. (От пшли «вдмазки» P ).
А на 17-му км, тршки дал розвороту розпочався справжнй екстрм:
»За хвилин 20 як фншував почався сильний дощ. Як фншували нш учасники важко уявити. На нагородження не лишився бо вже добряче змерз …(Андрй Марченко, м. Львв)»
— Все так, як здогадувався в свому дописPна фейсбуц А. Марченко. В лвй руц в мене смартфон, правою пдтримую Nikon D3100, який термново потрбно спасати вд зливи. Полетиленовий пакет для фотика загубив (!Чайник!). Дстаю з заднього карману бриджв капронову накидку, одягаю на себе, ховаю пд передню полу накидки Pфотокамеру так бжу дал, вже не думаючи про темп. А дощ лл як з вдра. На длянках шосе, де його обмежують крут схили, вода тече по асфальтному полотну ркою шаром 10 … 15 см. Але бжу. Фнш вже недалеко. Темп на цй длянц вже близько 7Pхв/км. Середнй темп на всй дистанц повльно, але врно переходить число 6:00 це число, на жаль, Pзбльшуться дал. P
Один раз попробував оживити камеру. Ось що з того вийшло:
¶ все-таки добг. 2:19:13. P
Соромно, але зустрчають на фнш тепло, оплесками, з водою, печивом бананами. Вдчуття гумору мене ще остаточно не залишило, бо хвата сил запитати двчат, як пригощають: — А тут справд вода? — куштую стверджую: — дйсно, це не горлка!
А ще одеськ двчата запросили сфотографуватись разом агтували полтавських жнок 12-13 вересня цього року прижджати на Перший жночий забг в Одес. В свою чергу запрошую х на Перший полтавський Pнапвмарафон.
4. Додому. Еплог
¶ду в намет, в якому збергаються наш реч, отримую рюкзак. Дощ, який перестав пд час мого фншу, напустився знову. За останн 10 годин вже вчетверте. Переодягаюсь, сплкуюсь з учасниками, приднуюсь до невеличко групи, яка викликала такс. ·демо на вокзал. Звдти йду до автовокзалу. 4-та година ранку. В зал вдпочинку зустрчаюсь з земляком з Кременчука ВалермPМеновщиковим.PСндамо, обмнюючись Pдомашнми ласощами. Валерй вд’жджа до Кременчука о 6 годин, я сдаю на рейсовий автобус Днпропетровськ — Полтава з вдправкою о 6.20. Поспати в автобус не вдалось. PТрапився дуже комункабельний сусд. Розмовляли вс три години «за життя». Вдома був о 10-й год. Сплкувався з дружиною двома доньками до 12-. Вдсипався до 18-.
А о 19 годин — чергова пробжка з полтавською молоддю, учасниками групи «Полтава за спорт«. Заминка псля нчного напвмарафону — 6 км.
Вчора сьогодн — 2 чергов пробжки за планом пдготовки до Полтавського напвмарафону:
- Вчорашня —
А сьогодн — так показники: Pклометраж — 8,73, темп — 6:19, час пробжки — 55:13
Готуюсь до полтавського напвмарафону запрошую усх бажаючих до Полтави! Ось лнк на альбом з маршрутуPмайбутньо дистанц — Pтрасою Першого ПолтавськогоPта невеликий ролик з т пробжки:
А органзаторам, суддям, волонтерам ДнпропетровськогоPDneprNight 2015, , в першу чергу, Анатолю Курячому — велика подяка! Обов’язково приду до вас в наступному роц. ¶ друзв завербую. Тльки такого дощу вже бльше не потрбно.
Будьте здоров завжди тримайте себе в форм! З повагою, Вталй Сердюк.P
