Бегать или ходить на лыжах?
Привет,Pмои читатели! Не заскучали? Совсем я от рук вас «отбился» :-D.
Но только не от бега. Последние дни у меня были в оздоровительном плане очень продуктивные. И набегался, и … на лыжах нагулялся. Дело в том, что природные чудеса и катаклизмы не миновали в эти дни и Полтаву. И сухая, освобождённая ещё в конце февраля от снежного плена земля, Pв одночасье побелела. В ночь с 21 по 22 марта выпало довольно большое Pколичество снега.
Вы в этом можете убедиться, Pпосмотрев на фотографию, показанную ниже:
А Pещё через пару дней снега насыпало уже достаточно, чтобы хорошо на лыжах побегать. Я даже лыжню проложил маркированную дистанцию (или просто — «маркировку») по спортивному Pориентированию на лыжах для детворы сделал.
Вот такую:
Тренировочная маркированная дистанция
И вот уже пятый день продолжаюPходить Pна лыжах. Хотел написать «продолжаю бегать на лыжах», Pно это было бы слишком громкой фразой. Потому что лыжная техническая подготовка сейчас у меня уже не Pта, Pчто раньше была. Как на физкультурника ещё куда не шло, а на спортсмена-лыжника Pне тяну. Но к чему всё это я вам рассказываю? Да к тому, что и в эти морозные дни надо тренироваться на свежем воздухе. Ведь в мороз дажеPмордаPкожа лица омолаживаетсяP
.
И это не исследования учёных, а мои собственные наблюдения. Я часто после окончания лыжных спортивных путешествий замечал этот, казалось бы, парадокс. Вместе с понятной усталостью, появляющейся в результате двух-, а то трёхнедельной «пахоты», приходило некоторое расслабление, увеличение аппетита, округление лица, натяжение кожиP и выравнивание, даже исчезновение морщинPP.
Хочу вPлыжный походPснова!
Но для этого необходимо постоянно тренироваться. Быть в приличной спортивной форме. Лыжные пробежки хорошо. По сравнению с обычным бегом получаешь ещё большее наслаждение. Но надо помимо умения иметь ещё и отличное лыжное снаряжение, пластиковые лыжи, в первую очередь.P Да и местность должна соответствующая быть поблизости. Ведь не побежишь же на лыжах, к примеру, по Крещатику в Киеве, или по Красной площади Pв Москве. Мне повезло всё рядом. И лес, и стадион. Да и упрашивать себя долго не приходится привычкаP
Но если у вас нет возможности кататься на лыжах, выходите бегать. Даже в мороз. ЕслиPправильно экипированыP ничего страшного. Я вот вчера и бегом пробежался, рядом с лыжнёй P5 км по глубокому снегу. Не по колено, конечно, но почти,P в некоторых местах. PОтличная нагрузка на мышцы ног. Бегуны зимой специально в отдельные тренировки по такому снегу бегают.
Вот на этом видео можете убедиться и поучиться:
Не знаю, как на лыжах, а бегом в этом месяце мы ещё с вами встретимся. PДо скорого Pсвидания!
С уважением, автор блога Бегом к здоровью
