Пробежка по Полтаве 29 июня
Моя младшая дочь — КМСУ Евгения Сердюк на разминке
Привет всем любителям бега!
Сегодня у нас в Клубе Любителей Бега состоится очередное, практически юбилейное
P25-е заседание КЛБ.
На нём я расскажу о своей Pвчерашней пробежке совместно с полтавской городской группой «ПОЛТАВА ЗА СПОРТ».
Так вышло, что совместные пробежки 22 и 25 июня по объективным причинам я пропустил (хотя самостоятельно бегаю регулярно, 3-4 раза в неделю). ПоэтомуPзапланированнаяPпробежка на 29 июля была для меня желанной. Заранее распечатал у себя на принтере схему её маршрута, опубликованную в группе «Полтава за спорт», даже решил, что увеличу для себя лично её продолжительность.
Вот схема, которую опубликовал на страничке группы в ВК PДмитрий Макаров:
Схема маршрута 29 июня
Пробежка должна была по плану стартовать в 18.00. Вышел из квартиры в 17.15. От нашего дома (пер. Хорольский, 14) до автовокзала путь просчитан и избеган многократно — 2,4 км. Решил перед тренировкой хорошенько размяться — пробежался до места сбора. По пути сделал тройку снимковPПушкарёвского пруда (за качество всех фотографий снова извиняюсь — снимал на бегу Pсмартфоном).
Пушкарёвский пруд
Собрались, поделились новостями и планами и побежали по вышеприведенному маршруту.
Группа перед пробежкой у автовокзала
Молодёжь, кровь в жилах играет, рванули энергично.
Переходим Киевское шоссе в районе Горбанёвки
Не успел сразу включить в своём смартфоне программу для бега Sports-tracker. Включил только после того, как пробежали около 2 километров. Ниже скан инфы c мобильного дисплея о пробежке:
Скриншот моего маршрута без начальной части (около 4км)
Первоначальную часть пробежки от вокзала до прудов Горбанёвке показываю отдельно:
Начальная часть пробежки
Бежал в серединке, кого-то я обгонял, кто-то — меня.
По улице Пушкина
Возле спортивного зала с. Россошенцы
Алина Товстолит, например, обогнала настолько, что как я ни пытался сократить отставание, но сумел сделать это лишьPперед финишем.
Финишируем по улице Фрунзе
Финишировали на одну остановку ближе, не на Боженка, а на Стеклозаводе:
На остановке «Стекольный завод»
Там же
Как я и сообщил выше, после окончания тренировки домой также возвращался бегом. Не делая предварительно замеров, предполагал, что от остановки «Стеклозавод» до моего дома в микрорайоне Половки около 5 км. На самом деле дорога оказалась ещё длиннее.
Эпицентр
Пробежав по улице Фрунзе, на перекрёстке с Киевском шоссе я свернул влево и побежал далее по Киевскому шоссе мимо гостиницы «Мотель», автомобильного рынка и Эпицентра до правого поворота к автовокзалу и далее по улице Велико-Тырновская мимо Пушкарёвского пруда на Половки. В итоге оказалось 6,2км.
Улица Героев Сталинграда
По улице Велико-Тырновской
Т.е., всего я сегодня пробежал: 2,4 км (разминка из дома до автовокзала) + 5,4 км (собственно пробежка) + 6,2 км (длинная такая заминка или бег домой) = 14 км. Неплохо так, даже не ожидал. «Крепатуры» в мышцах нет, и это радует.P
А сейчас, по традиции приглашаю всех желающих присоединиться к нашей группе и принять участие уже в следующих пробежках и .
И ещё видео вам в нагрузку, о аэробном и анаэробномPбеге :
С уважением, Виталий Сердюк, авторPблога
P
