Тренировки и пробежки в октябре. Часть 1.
Привет, друзья!
Клуб ЛБ. Заседание 33. Тренировки и пробежки в октябре. Обзор.
На чём мы остановились в прошлом месяце. Да, писал я об одной беговой тренировке. Но повторюсь и о ней. Будет каГБЭ связующим звеном между сентябрём и октябрём.
Итак, пое … т.е., побежали!
1. Пробежка в среду в районе Половки — Пушкарёвские пруды P1 октября. Половки, ул. Великотырновская, 39А — улица Половка — улица Курчатова — Гришкин лес — улица Примакова — вокруг Пушкарёвского пруда — улица Великотырновская, остановка Библиотека.
А ниже — иллюстрация нашего маршрута в программе Runtastic.
На схеме есть большая погрешность. Пробежав со старта, обозначенного зелёной точкой влево по улице Половка до угла жилого микромассива, далее мы передвигались по улице Курчатова вплоть до начала Гришкиного леса. Программа же здесь «тормознула» и от поворота на Курчатова отключилась, войдя в режим уже в Гришкином лесу. Сравните со схемой пробежки, Pприведенной выше и разработанной мною в перед пробежкой. PТо есть, программа фактически уменьшила наш маршрут на пару сотен метров. Это у неё бывает.
Фотоальбом этойP
P2. PВнеочередная пробежка в пятницу, 3 октября. Маршрут: остановка Браилки — школа 13 — улица Администативная — улица Агитационная — улица Степная — улица Маршала Бирюзова. Длина — 5,4 км.
Добавлю сразу, что я бежал из дому до старта примерно 2,35 Pкм и после финиша — до 3 км. Т.е., мой километраж в тот вечер — около 11 км.
P
Поскольку многие из наших участников среди недели работают, то стартовать в 17 часов для них рановато. Назначили в пятницу на 18. Но всё равно явились только 3 бегуна и один велосипедист. На снимках вы их, я думаю, без труда узнаете.
Выбежали на маршрут в 18.15.P
Закончили основную часть тренировки в районе завода «Химмаш»:
Вот схема моей пробежки от Браилок в Рыбцы и обратно домой. На схеме не учтены 2 с небольшим км, которые я пробежал до тренировки из дому.P
Дорога из дома
3. 5 октября. Воскресная пробежка по маршруту: остановка Браилки — улица Гожуливская — улица Степная — улица Агитационная — улица Административная — средняя школа 13 — ост. Браилки. 6 км. Старт — 17.15.
Как и в пятницу, до и после основной пробежки я тоже бежал — плюс 4,7 км. Назад бежал вместе со Владом Бережным. Вашему вниманию схема и несколько фотографий.
4. 8 октября. Моя самостоятельная дневная пробежка по осеннему лесу.P
З.Ы. Пост, к сожалению, опубликовал незаконченным. PМатериал PТренировки и пробежки Pв октябреPбуду добавлять в течение всего дня 14 ноября.
С уважением ко всем читателям, авторPсайтаPБегом к здоровью Виталий Сердюк
